Jakarta, GenZ.id – Perjalanan mudik, terutama yang menggunakan kendaraan darat, sering kali bikin beberapa orang mengalami mabuk perjalanan. Rasanya pasti nggak enak—mual, pusing, bahkan sampai muntah!
Tapi, tenang aja, ada cara mengatasi mabuk perjalanan tanpa harus minum obat. Simak tipsnya berikut ini!
Apa Itu Mabuk Perjalanan?
Mabuk perjalanan atau yang dikenal dalam dunia medis sebagai motion sickness terjadi karena adanya ketidakseimbangan informasi antara penglihatan dan sistem keseimbangan tubuh. Biasanya, gejalanya berupa pusing, mual, dan muntah.
Biar perjalanan tetap nyaman, yuk coba cara berikut untuk mengatasi mabuk perjalanan tanpa obat!
1. Tatap Ke Arah Jalan atau Lihat Pemandangan
Kalau mulai merasa mual, coba alihkan pandangan ke luar jendela dan lihat pemandangan sekitar. Ini membantu tubuh menyesuaikan informasi yang diterima mata dan telinga, sehingga rasa pusing dan mual bisa mereda.
2. Siapkan Permen atau Camilan Ringan
Permen, terutama yang beraroma mint atau jahe, bisa membantu meredakan mual selama perjalanan. Kalau nggak suka permen, coba kunyah permen karet atau camilan ringan seperti roti dan biskuit.
3. Hirup Udara Segar
Bau menyengat di dalam kendaraan bisa memperparah mabuk perjalanan. Kalau memungkinkan, buka jendela agar udara segar masuk dan membantu mengurangi rasa mual.
4. Minum Jahe Hangat
Jahe dikenal punya efek menenangkan bagi perut yang mual. Jadi, nggak ada salahnya bawa wedang jahe dalam tumbler tahan panas supaya bisa diminum kapan saja saat perjalanan.
5. Tidur Selama Perjalanan
Kalau nggak sedang menyetir, lebih baik istirahat atau tidur sejenak. Dengan tidur, mata dan telinga bisa mengurangi ketidakseimbangan informasi, sehingga gejala mabuk perjalanan pun bisa mereda.
Jadi, mabuk perjalanan memang bikin nggak nyaman, tapi bukan berarti nggak bisa diatasi! Dengan menerapkan cara-cara di atas, perjalanan mudikmu dijamin lebih nyaman dan menyenangkan. Selamat mudik, tetap sehat, dan hati-hati di jalan!
